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Dicas para emagrecer:

O verão está a chegar  e todo mundo quer ficar com o corpo bonito e em forma. Para emagrecer rápido e com saúde, este blog vos ensina como fazer umas dietas e umas boas dicas de emagrecimento.

Mas para emagrecer nao faz falta deixar ,so levar uma dieta a serio e rigurosa,tens que pensar positivo,pensar no teu objectico de querer baixar um pouco eses kilinhos.

Te vou dar algumas dicas e dietas para emagrecer.

Dietas para emagrecer

Anres de comecar alguma dieta tem que respeitar estas regras para conseguir

Bons resultados:

 Nao use muito sal para temperar sua salada;

-Nao utilize vinagre ,mas sim limao

-Não faça refeições  muito tarde,comer tarde e mau.

-Tome muita agua durante o dia a agua hidrata o corpo

-Nao bebeas coca-cola nem outrs sucus.

-Tente nao comer muito chocolate ou outra coisa doce.

-Coma ensalada a cada refeicao.

-Evite comer carnes fritas com muita gordura

-Ao pequeño almoco coma fruta.

Dieta de calorías,dieta de pontos

Esta dieta e muito eficaz ,consiste em contar as calorías atravez de pontos,entao voce

Tem que calcular o seu peso,idade,alturae e atividades físicas wue faz durante o dia.

Depois de calcular os pontos  ja ficamos a saber o numero de pontos que podemos consumir durante o dia.

Suco rosa desintoxica e ajuda a perder bastante peso.

O suco rosa, novo alimento do mundo das dietas, promete desintoxicar e diminuir a retenção de líquido graças ao mix de laranja,frutas verdes. Siga esta receita e perca até 2 kg em uma semana.

O suco rosa e muito famoso na europa e muito eficaz.

Ingredientes:

-1colher de sopa de morangos picados

-1colher de sopa de goji Berry

-1colher de sopa de beterraba crua

-150ml de agua de coco

-50ml de suco de laranja

Num recipiente bate tudo junto com o liquificador da mais o menos para um copo

De 200ml.

Tome este suco todos os días no café da manha para obter bons resultados.

Chá de gengibre

O Cha de gengibre tem substâncias termogênicas e gracas a esas substancias da uma forca

No emagrecimento,acelera o metabolismo do corpo entre outras coisas.

O chá de gengibre em tomado jejum combinado com atividade física diária turbina sua dieta e pode eliminar até 2 kg por semana. O chá deve ser tomado em jejum e não pode ser combinado com massas.

Preparar o chá:

     ½ litro de água quente

     2colheres de sopa de raiz de gengibre ralada

     ½ limão com casca

Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere esfriar, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.

Comer sopa:

A dieta da sopa funciona de verdade, porque a sopa ajuda o corpo não reter os líquidos, e mantem pernas, seios e bumbum definidos.  A sopa serve para controlar os hormônios femininos que saciam a vontade de comer.

As sopas para emagrecer contem ingredientes  que não sobrecarrega a digestão, e combate o colesterol. As sopas também têm seus benefícios diuréticos e como falamos tambem controla as hormônios femininos dando sencacao de saciedade.

A dieta da sopa e uma das melhores dieta que existem,combate  flacidez e para quem tem problemas de circulação e muito boa dieta.

A melhor maneira é ingerir por dia 1.200 calorias. As sopas são ricas em minerais e vitaminas,e por isso e bom para a saude. Lembre-se que toda dieta quando acompanhadas de exercícios físicos, tem  um 80% mais de eficiencia. Coma sopa por menos una vez a odia.

Para funcionar todas estas dicas e receitas,sempre acompanhadas com um treino diario

Bons treinos e boa dieta:::


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